Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε αλκοόλ: ο κανόνας για τους άνδρες και τις γυναίκες

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι η αιθυλική αλκοόλη δρα στο ανθρώπινο σώμα ως δηλητηριώδης ουσία. Ωστόσο, αυτό το επιστημονικά αποδεδειγμένο γεγονός δεν αυξάνει τον αριθμό των teetotalers. Κάποιος πίνει μεγάλες διακοπές και εκείνοι για τους οποίους το απόγευμα της Παρασκευής είναι ήδη ένας λόγος για να ρίξει ένα ποτό και δεν θέλει να ακούσει για τους κινδύνους των αλκοολούχων ποτών. Υποστηρίζοντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, οι γιατροί έχουν καταλάβει πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε αλκοόλ, ώστε να μην υπάρχουν απτές αρνητικές συνέπειες για το σώμα.

Το άρθρο εμφανίζει τις μέσες τιμές. Το φύλο, η ηλικία, το βάρος, η παρουσία ασθενειών μπορεί να τις αλλάξει προς τη μία ή την άλλη κατεύθυνση.

Ταξινόμηση των πότες στην εγχώρια ναρκωτική

Ανάλογα με τη συχνότητα και την ποσότητα κατανάλωσης αλκοόλ, οι ειδικοί χωρίζουν τους ανθρώπους σε πέντε ομάδες.

Η λέξη αποχή αναφέρεται στην αποχή από οτιδήποτε, συμπεριλαμβανομένου του αλκοόλ. Οι γιατροί καλούν τους απείχαν ανθρώπους που δεν πίνουν καθόλου ή πίνουν ένα ποτήρι σαμπάνιας πολλές φορές το χρόνο. Συχνά, οι teetotallers έχουν τρεις λόγους να είναι νηφάλιοι:

• βιολογικό - μια αλλεργία στο αλκοόλ, όταν ακόμη και μια μικρή δόση οδηγεί σε σοβαρή δηλητηρίαση. Επίσης, η αιθυλική αλκοόλη μπορεί να προκαλέσει ασυνήθιστη δηλητηρίαση, όταν εμφανίζονται κατάθλιψη και κατάθλιψη αντί για αύξηση της διάθεσης.

• ιατρική - όταν δεν μπορείτε να πιείτε λόγω της παρουσίας ασθενειών.
• συμπεριφορά - ένα άτομο αποφάσισε σκόπιμα να μην πίνει ούτε ένα γραμμάριο αλκοόλ.

Ορισμένοι απείχαν μπορούν μερικές φορές να πιουν λίγο, ώστε να μην φαίνονται σαν αποκλεισμένοι στην εταιρεία οινοπνευματωδών ποτών. Αλλά η δόση του ποτού είναι πολύ μικρή, οπότε δεν μεθύνονται ποτέ. Τις περισσότερες φορές, οι teetotalers βρίσκουν κάποιο λόγο να μην χύνονται καθόλου.

Σε αυτήν την κατηγορία, οι γιατροί κατατάσσουν άτομα που καταναλώνουν όχι περισσότερο από 250 ml βότκας αρκετές φορές το χρόνο, αλλά όχι συχνότερα από μία φορά το μήνα. Βασικά, αρχίζουν να πίνουν στην ενήλικη ζωή, παρατηρώντας τελετές, αλλά δεν παίρνουν μεγάλη ευχαρίστηση από το ποτό, αντίθετα, το επόμενο πρωί μετά από μια γιορτή αισθάνονται συμπτώματα απόλυσης. Ως εκ τούτου, από την ηλικία των σαράντα, συχνά περνούν στην κατηγορία των απών και δεν μπορούν να αντέξουν καν τη μυρωδιά των αναθυμιάσεων.

Αυτή είναι η πιο αμφιλεγόμενη ομάδα, καθώς δεν υπάρχει καμία γνώμη για μέτριες και υψηλές δόσεις αλκοολούχων ποτών στο ιατρικό περιβάλλον. Οι Ρώσοι ναρκωολόγοι ταξινομούν ένα μέτρια κατανάλωση ατόμων που πίνει κατά μέσο όρο 100-150 ml βότκας (μέγιστο 400 ml) από 1 έως 4 φορές το μήνα. Αυτοί οι άνθρωποι είναι οι διοργανωτές πάρτι και συναντήσεις με φίλους, καθώς η κατανάλωση αλκοόλ για αυτούς σημαίνει βελτίωση της διάθεσής τους.

Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να λαμβάνουν 200-300 ml βότκας μία ή δύο φορές την εβδομάδα (μέγιστο 500 ml). Συνήθως, η αλκοολική τους εμπειρία ξεκινά ακόμη και πριν από την έναρξη της ενηλικίωσης και μετά από λίγα χρόνια το αλκοόλ κατέχει σημαντική θέση στο σύστημα των αξιών της ζωής. Η ψυχολογική εξάρτηση από την αιθυλική αλκοόλη σχηματίζεται σταδιακά και αυτό δείχνει το πρώτο στάδιο του αλκοολισμού.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτή η ομάδα περιλαμβάνει ένα άτομο που πίνει μισό λίτρο ή περισσότερο βότκα αρκετές φορές την εβδομάδα. Είναι δύσκολο για αυτόν να καταστείλει την επιθυμία να πιει, το αλκοόλ γίνεται προτεραιότητα στη ζωή. Για να επιτύχετε την κατάσταση δηλητηρίασης, πρέπει να πίνετε όλο και περισσότερο. Η συνεχής πρόσληψη τέτοιων δόσεων οδηγεί σε διαταραχές του ύπνου, διάφορες ασθένειες των εσωτερικών οργάνων και υποβάθμιση της προσωπικότητας. Ανεξάρτητα από το πόσο θα ήθελαν οι γιατροί να μην χαλάσουν τις στατιστικές, αλλά τα πράγματα πρέπει να κληθούν με τα κατάλληλα ονόματά τους, αυτό είναι ο αλκοολισμός στο δεύτερο στάδιο του εθισμού.

Εάν αναγνωρίσετε τον εαυτό σας στα δύο τελευταία στοιχεία της λίστας, δεν είναι πολύ αργά για να σταματήσετε και να σταματήσετε την εξέλιξη της νόσου. Μπορείτε να ξεκινήσετε το ταξίδι σας σε έναν νηφάλιο τρόπο ζωής λαμβάνοντας φάρμακα που διατίθενται ελεύθερα στο Διαδίκτυο. Μειώνουν την επιθυμία για αλκοόλ και ταυτόχρονα βοηθούν το σώμα να απαλλαγεί από αλκοολικές τοξίνες.

Πρότυπα παγκόσμιου αλκοόλ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ορίσει μια τυπική μερίδα αλκοόλ που ονομάζεται ποτό ή μονάδα. Είναι ίση με την ποσότητα ενός ποτού που περιέχει 10 g καθαρής αλκοόλης. Για παράδειγμα, ένα ποτό θα είναι ένα μπουκάλι μπύρας (330 ml) μπύρας, 150 ml ξηρού κρασιού ή 45 ml βότκας ή κονιάκ.

Μπορείτε να μάθετε την ποσότητα αιθανόλης σε άλλα ποτά με βάση τις πληροφορίες στην ετικέτα: μετατόπιση και αντοχή σε ποσοστό κατ 'όγκο.

Με βάση αυτό το πρότυπο, ο ΠΟΥ έχει αναπτύξει ένα προτεινόμενο και, ελαχιστοποιώντας τον κίνδυνο επιπλοκών με τη μορφή σωματικών ασθενειών και αλκοολισμού:

• Συνιστάται στους άνδρες να πίνουν όχι περισσότερο από 40 g αιθανόλης ανά ημέρα, που ισούται με 100 g βότκας.
• η ημερήσια μερίδα για τις γυναίκες δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30 g αλκοόλ, δηλαδή, όχι περισσότερο από 80 g βότκας ή ένα ποτήρι κρασί.

Όταν ρωτήθηκε πόσο συχνά μπορεί κανείς να πίνει αλκοολούχα ποτά, οι γιατροί απαντούν ότι αυτό δεν πρέπει να γίνεται κάθε μέρα, ακόμη και αν η δόση είναι μόνο ένα ποτό. Αντιθέτως, απαιτούνται διαλείμματα μεταξύ κατανάλωσης αλκοόλ, τουλάχιστον δύο ημερών.

Η ασφαλής κατανάλωση είναι μια σχετική έννοια

Καθοδηγούμενος από τις συστάσεις αξιόπιστων εμπειρογνωμόνων, πρέπει να λάβετε υπόψη έναν αριθμό μεμονωμένων παραγόντων, βάσει των οποίων ακόμη και μια τυπική μερίδα μία φορά την εβδομάδα μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για τον πότη.

• Δεν πρέπει να πίνετε με πρόσχημα για όσους είναι αλλεργικοί στην αιθανόλη ή στα συστατικά των αλκοολούχων ποτών (βαφές, αρτύματα), καθώς και άτομα με χρόνιες παθήσεις του στομάχου, του ήπατος και άλλων εσωτερικών οργάνων.
• Δεν συνιστάται στα άτομα με γενετική προδιάθεση για τον αλκοολισμό (ένας από τους γονείς έπιναν) να αρχίσουν να γνωρίζουν καθόλου τα ποτά.
• Δεν υπάρχει έννοια της "ασφαλούς κατανάλωσης αλκοόλ" για άτομα κάτω από την ηλικία της πλειοψηφίας. Ακόμα και εκατό γραμμάρια βότκας, που λαμβάνονται μία φορά, μπορούν να προκαλέσουν τεράστια βλάβη στο ακόμα ανεπτυγμένο σώμα ενός εφήβου.
• Οι γιατροί δεν συμβουλεύουν τις έγκυες γυναίκες και τις θηλάζουσες μητέρες να πίνουν, καθώς είναι επιβλαβές για το μωρό.

Οι γιατροί του ΠΟΥ κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένας μέσος άνθρωπος μπορεί να πιει 8 λίτρα αλκοόλ χωρίς να βλάψει την υγεία σε ένα χρόνο. Στη Ρωσία, τα στατιστικά στοιχεία δείχνουν ότι υπάρχουν έως και 18 λίτρα αλκοόλ ανά πότη, δηλαδή, ο κανόνας υπερβαίνει το διπλάσιο.

Η απομάκρυνση των μύθων σχετικά με την ασφάλεια των ποτών με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ πρέπει να συμβάλει στην προώθηση της καλλιέργειας αλκοόλ. Συχνά, με την μπύρα και τα κοκτέιλ ξεκινά ο αλκοολισμός σε γυναίκες και εφήβους που είναι βέβαιοι ότι δεν υπάρχει βλάβη από ποτά με ασθενή βαθμό.

Γιατί είναι τόσο δημοφιλής η μπύρα;

Σε πολλούς αρέσει η μπύρα που περιέχει λιγότερο αλκοόλ από τη βότκα.

"Πίνω μπύρα, είναι ένα ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ. Επομένως, δεν έχω εθισμό. "

Φαίνεται σε ένα άτομο που πίνει μπύρα ότι δεν φοβάται τον αλκοολισμό της μπύρας.

Ο άντρας προσθέτει: «Άλλωστε, υπάρχουν άνθρωποι που πίνουν βότκα - είναι αλκοολικοί, όχι εγώ. Δεν έχω προβλήματα ".

Ωστόσο, αυτές οι πεποιθήσεις δεν δικαιολογούν τον αλκοολισμό της μπύρας ενός ατόμου.

Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε αλκοόλ

Νέο έτος χωρίς το ποτήρι σαμπάνιας. Γάμος ή γενέθλια χωρίς τοστ. Συνάντηση φίλων χωρίς 100 γραμμάρια βότκας ή ένα μπουκάλι μπύρας. Οικογενειακές γιορτές με μόνο τσάι. "Παρουσιάσεις" που δεν περιλαμβάνουν ένα μπουκάλι ακριβό κρασί ή κονιάκ σημαντικής γήρανσης. Όχι, αυτός δεν είναι ο κόσμος μετά την Αποκάλυψη, είναι απλώς μια ύπαρξη στην οποία κανείς δεν θα πίνει αλκοόλ. Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς ότι τουλάχιστον ορισμένα από τα γεγονότα που συνηθίζουν οι σύγχρονοι άνθρωποι μπορούν να πραγματοποιηθούν χωρίς αλκοόλ. Ωστόσο, κανείς δεν θα πει ότι δεν μπορείτε να πίνετε καθόλου - αρκεί να χρησιμοποιείτε δυνατά ποτά με σύνεση και όχι πολύ συχνά (ο κανόνας είναι σίγουρα όχι κάθε μέρα). Μπορείτε να πιείτε μια μικρή ποσότητα μπύρας, βότκας ή κρασιού χωρίς να βλάψετε την υγεία σας και με ευχαρίστηση.

Όσο το δυνατόν περισσότερο

Τα πρότυπα του ΠΟΥ ορίζουν μια τυπική δόση αλκοόλ ("ποτό" ή "μονάδα") ως μερίδα αλκοόλης που περιέχει 10 γραμμάρια καθαρής (96%) αιθανόλης. Υπάρχουν ειδικοί πίνακες που σας επιτρέπουν να υπολογίσετε πόση αιθανόλη περιέχεται σε ένα συγκεκριμένο ποτό με βάση τα στοιχεία που παρέχονται από τον κατασκευαστή (σε κάθε φιάλη παρέχονται πληροφορίες σχετικά με τον αριθμό των χιλιοστόλιτρων (γραμμάρια) αλκοόλης και την περιεκτικότητά του σε ποσοστό κατ 'όγκο). Για να απλοποιήσουμε αυτούς τους υπολογισμούς, μπορούμε να πούμε ότι, κατά μέσο όρο, το ισοδύναμο κανόνα για μία δόση-ποτό:

Αντιρρήσεις αντιπάλων μπύρας

Με τακτική και ανεξέλεγκτη χρήση, η μπύρα προκαλεί μεγάλη βλάβη στην καρδιά: γίνεται εύθραυστη, αυξάνεται το μέγεθος, οι καρδιακές κοιλότητες επεκτείνονται, ο ρυθμός διαταράσσεται. Η μπύρα περιέχει γυναικείες ορμόνες, οπότε οι άνδρες που πίνουν μπύρα γίνονται με τα χρόνια, τόσο στην εμφάνιση όσο και στον χαρακτήρα.

Επειδή η συνηθισμένη μπύρα είναι μια αρκετά γρήγορη διαδικασία, προειδοποιήστε τους αντιπάλους για αυτό το ποτό, αργά ή γρήγορα θα σταματήσετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας μαζί με φίλους χωρίς ένα μπουκάλι μπύρα. Η μετάβαση στη φύση χωρίς αλκοόλ θα έχει νόημα για εσάς. σταδιακά, δεν θα υπάρχει ελεύθερος χρόνος αναψυχής χωρίς οινόπνευμα.

Ακούγεται τρομακτικό. Αλλά μετά την επανεξέταση των επιχειρημάτων των υποστηρικτών, τα πάντα δεν φαίνονται τόσο θλιβερά. Λοιπόν, ποιος έχει δίκιο; Είναι εντάξει να πίνεις μπύρα ή δεν πρέπει;

Η αλήθεια είναι πιθανώς στη μέση. Εάν κοιτάξετε προσεκτικά τα επιχειρήματα των υποστηρικτών μπύρας, θα παρατηρήσετε ότι αναφέρονται κυρίως σε μια μικρή αλλά τακτική κατανάλωση μπύρας - όχι περισσότερο από ένα μπουκάλι την ημέρα. Εάν αρχίσετε να πίνετε αυτό το ποτό σε λίτρα, δεν υπάρχει κανένα ερώτημα οφέλους, αλλά μικρές δόσεις 1-2 φορές την εβδομάδα (όχι κάθε μέρα, στην πραγματικότητα) μπορούν πραγματικά να αποφέρουν περισσότερα οφέλη παρά βλάβη. Και πίνετε μόνο μπύρα ποιότητας, κατά προτίμηση φρεσκοκομμένο και αφιλτράριστο - τότε τα οφέλη θα είναι εμφανή.

Η κατανάλωση αλκοολούχων ποτών χωρίς βλάβη στην υγεία

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 2020 η Ρωσία κατέλαβε την 6η θέση στις δέκα πρώτες χώρες κατανάλωσης στον κόσμο. Ο μέσος Ρώσος άνδρας καταναλώνει 15, 1 λίτρα αλκοόλ ετησίως και μια γυναίκα - 7, 8 λίτρα. Η βότκα είναι η πιο προτιμώμενη στη χώρα μας, αλλά η χρήση του κρασιού έχει επίσης αυξηθεί τελευταία. Πόσο συχνά μπορείτε να πίνετε, τι και σε ποιες ποσότητες, ώστε να μην βλάψετε την υγεία σας; Ποια είναι τα πρότυπα και οι κανόνες για την κατανάλωση αλκοόλ; Διαβάστε αυτό το άρθρο.

Δεν είναι μυστικό ότι η αιθανόλη που περιέχεται στα αλκοολούχα ποτά έχει επιζήμια επίδραση στο ανθρώπινο σώμα, όπως ένα δηλητήριο. Και παρά το γεγονός ότι αυτό το γεγονός έχει από καιρό αποδειχθεί επιστημονικά, δεν υπάρχει αύξηση στους ανθρώπους που κάνουν έναν νηφάλιο τρόπο ζωής στον κόσμο. Οι περισσότεροι δεν θέλουν καν να ακούσουν για τους κινδύνους του αλκοολισμού, θεωρώντας κάθε σαββατοκύριακο έναν λόγο να πιουν. Όμως, παρά το γεγονός αυτό, οι γιατροί ακούραστα συνεχίζουν να αγωνίζονται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, θέτοντας πρότυπα αιθανόλης για άτομα που δεν θα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία και την ευημερία τους.

Ταξινόμηση των πότες στην εγχώρια ναρκωτική

Οι ειδικοί έχουν χωρίσει τους ανθρώπους σε πέντε ομάδες, ανάλογα με την ποσότητα και τη συχνότητα των αλκοολούχων ποτών που πίνουν.

1. Οι αποχές είναι άτομα που είναι αδιάφορα ή αρνητικά για το αλκοόλ. Η κατάσταση δηλητηρίασης δεν τους δίνει ευχαρίστηση, προκαλεί σωματική δυσφορία ή είναι απαράδεκτη για ηθικούς λόγους. Οι αποχής μπορούν να είναι απόλυτοι, οι οποίοι κατηγορηματικά δεν χρησιμοποιούν αλκοόλ και συγγενείς, που μπορούν να πίνουν όχι περισσότερο από 100 ml ποτών χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ 2-3 φορές το χρόνο. Οι αποχές από την απόλυτη ομάδα χωρίζονται επίσης σε τρεις τύπους. Το πρώτο - βιολογικό - είναι αλλεργικό στο αλκοόλ ή δυσφορία μετά τη λήψη του. Τα δεύτερα - ιατρικά - ισχυρά ποτά απαγορεύονται λόγω της παρουσίας οποιασδήποτε ασθένειας. Το τρίτο - συμπεριφορά - ένα άτομο αρνείται σκόπιμα το αλκοόλ, απλώς και μόνο επειδή το αποφάσισε.

   Δώστε προσοχή! Μερικές φορές οι αποχές μπορούν να προσφέρουν μια μικρή δόση αλκοόλ, αλλά αυτό είναι σπάνιο. Ποτέ δεν μεθύνονται και συχνά βρίσκουν κάποιο λόγο να μην πίνουν.

2. Οι τυχαίοι πότες είναι άτομα που δεν επιθυμούν να πίνουν, αλλά μπορούν να πίνουν έως και 250 ml ισχυρού ποτού όχι περισσότερο από μία φορά το μήνα. Η κατάσταση δηλητηρίασης εκφράζεται ασθενώς και δεν τους δίνει ευχαρίστηση. Ακόμα και αφού πίνουν τόσο λίγο, αυτοί οι άνθρωποι εμφανίζουν συμπτώματα απόλυσης το επόμενο πρωί. Ως εκ τούτου, σε μια πιο ώριμη ηλικία, συχνά αρχίζουν ήδη να ανήκουν στην αποχή ομάδα.
3. Οι μέτριοι πότες είναι άτομα που πίνουν έως και 400 ml δυνατών ποτών 1 έως 4 φορές το μήνα. Οι πότες αυτής της κατηγορίας απολαμβάνουν σε κατάσταση μέθης και συχνά ξεκινούν απελευθερώσεις στην εταιρεία. Στον ιατρικό τομέα, δεν υπάρχει σαφής γνώμη σχετικά με τις υψηλές και μέτριες δόσεις αλκοόλ, επομένως αυτή η ομάδα θεωρείται η πιο αμφιλεγόμενη: η λήψη αλκοολούχων ποτών για αυτούς τους ανθρώπους θεωρείται ένας τρόπος για να αυξήσει τη διάθεσή τους.
4. Συστηματικοί πότες - άτομα που καταναλώνουν έως 500 ml αλκοόλ με συχνότητα έως και δύο φορές την εβδομάδα. Χρησιμοποιούν τη μέθη ως τρόπο χαλάρωσης, διασκέδασης και εύρεσης κοινής γλώσσας με το περιβάλλον. Αυτή η κατηγορία χαρακτηρίζεται από κατάχρηση αλκοόλ, ως αποτέλεσμα της οποίας υπάρχει εξασθένιση των διαταραχών του αυτοελέγχου και της συμπεριφοράς. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά βιώνουν μια κατάσταση απόλυσης μετά από πάρτι και συχνά αρχίζουν να πίνουν από μικρή ηλικία, με αποτέλεσμα, με την πάροδο του χρόνου, να αναπτύξουν έναν ψυχολογικό εθισμό στο αλκοόλ, έτσι τα δυνατά ποτά παίρνουν μια σημαντική θέση στη ζωή τους. Εδώ ξεκινά ήδη το πρώτο στάδιο του αλκοολισμού.

Συμπτώματα αλκοολισμού μπύρας

Θα σας δώσω συγκεκριμένα συμπτώματα αλκοολισμού μπύρας

Τα συμπτώματα του αλκοολισμού μπύρας είναι:

1. Ένα άτομο χάνει συχνά τον έλεγχο της κατανάλωσης μπύρας. (πίνει περισσότερο από ό, τι έπρεπε). Η απώλεια ελέγχου κατά την κατανάλωση αλκοόλ είναι το πρώτο σημάδι του αλκοολισμού.
2. Το ίδιο το άτομο αρνείται εντελώς την παρουσία αλκοολισμού μπύρας.
3. Ο εθισμένος υπερασπίζεται και δικαιολογεί την κατανάλωσή του με κάθε δυνατό τρόπο. Παρέχει ένα εκατομμύριο λόγους για το "Γιατί πρέπει να πίνει μπύρα. "

Διαβάστε την παρακάτω λίστα. Εάν έχετε ένα ή περισσότερα συμπτώματα, αυτό δείχνει σαφώς ότι έχετε αλκοολισμό μπύρας.

1. Ο κύριος λόγος για τον οποίο πίνετε μπύρα είναι να ανακουφίσετε την ένταση και να ανακουφίσετε το άγχος.
2. Σε ηρεμία, όταν δεν πίνετε μπύρα, είστε κατάθλιψη και κατάθλιψη. Είναι συχνά ερεθισμένοι, μερικές φορές ακόμη και επιθετικοί. Όλα αυτά οφείλονται στην ενόχληση της αχρηστίας.
3. Καταναλώνετε μπύρα τακτικά και συνεχώς (κάθε μέρα ή κάθε εβδομάδα).
4. Δεν μπορείτε να εγκαταλείψετε την μπύρα για πάντα. Δεν μπορείτε παρά να χρησιμοποιήσετε καθόλου.

Εκτός από το να γνωρίζει την παρουσία αλκοολισμού μπύρας, ένα άτομο πρέπει να μελετήσει τις αρνητικές συνέπειες με τη μορφή συμπτωμάτων αλκοολισμού που σχετίζονται με την κατανάλωση μπύρας.

Μαθαίνοντας να αναγνωρίζω τα συμπτώματα στέρησης και πώς να ξεπεράσουμε την περίοδο υπαναχώρησης.

Η κατανάλωση μπύρας με μέτρο δεν θα λειτουργήσει, εγκαταλείψτε αυτήν την ιδέα αμέσως. Έγραψα για αυτό στο άρθρο "Μπορείτε να πιείτε με μέτρο; "

Η πλήρης άνευ όρων αποχή από την κατανάλωση μπύρας, καθώς και οποιοδήποτε άλλο αλκοόλ, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για την ηρεμία.

Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό.

Για να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό της μπύρας, πρέπει να μάθετε πώς να αποφεύγετε την κατανομή του αλκοόλ.

Μια βλάβη συμβαίνει όταν το μυαλό σας γίνεται τόσο "αρνητικό" που η κατανάλωση μπύρας φαίνεται σαν η μόνη επιλογή. Τι πρέπει να γίνει για να μην χαλαρώσετε και να μην πιείτε μπύρα, έγραψα στο άρθρο "Τι είναι η αλκοολική κατανομή και πώς να το αποφύγετε; "

Η απόκτηση γνώσεων σχετικά με τον εθισμό σας είναι υψίστης σημασίας για να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό της μπύρας.

Ακολουθεί ένα βήμα προς βήμα σχέδιο για το τι πρέπει να κάνετε για να απαλλαγείτε από τον αλκοολισμό της μπύρας.

1. Συνειδητοποιήστε τον εθισμό σας. Κατανοήστε πώς δικαιολογείτε τον εθισμό σας.
2. Γνωρίστε τα προβλήματα που προκαλούνται από τη χρήση αλκοόλ.
3. Μάθετε σχετικά με τις αρνητικές επιπτώσεις του αλκοόλ και μάθετε τα σημεία και τα συμπτώματα του αλκοολισμού. Θα χρειαστεί να διαβάσετε πολλές πληροφορίες, οπότε συντονιστείτε αμέσως.
4. Κατανοήστε πώς φαίνεται η διαδικασία ηρεμίας. Η διακοπή της κατανάλωσης δεν είναι αρκετή. Δεν μπορείτε να σταματήσετε σε μια μέρα. Και θα πρέπει να καταπολεμήσετε τις συνέπειες για περισσότερο από ένα μήνα.
5. Η πιο σημαντική δεξιότητα που μπορείτε να μάθετε στην πορεία είναι η Εκμάθηση να αποφεύγετε την καθυστέρηση.
6. Απαραίτητη προϋπόθεση είναι η αποχή από την κατανάλωση μπύρας στο δρόμο για την ηρεμία.

Εάν έχετε απορίες σχετικά με τον αλκοολισμό μπύρας, μπορείτε πάντα να τους ρωτήσετε στα σχόλια.

Κατανάλωση αλκοόλ ανά ημέρα

Οι μεγάλες δόσεις αλκοόλ είναι αναμφίβολα επιβλαβείς: είναι εθιστικές και προκαλούν την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων. Αλλά εάν πίνετε, γνωρίζοντας πότε να σταματήσετε, μπορείτε να αποφύγετε τις τρομερές συνέπειες. Το κύριο πράγμα είναι να υπολογίσετε σωστά το ίδιο το μέτρο.

Υπάρχει ασφαλής αναλογία αλκοόλ

Το σώμα, λόγω της παρουσίας ενός ειδικού ενζύμου αλκοόλης αφυδρογονάσης στο ήπαρ, είναι σε θέση να επεξεργάζεται μια ορισμένη ποσότητα αλκοόλ χωρίς θανατηφόρες συνέπειες για την υγεία. Κάθε ένα έχει το δικό του ρυθμό: εξαρτάται από την ποσότητα του ενζύμου, τα μεταβολικά χαρακτηριστικά, το φύλο και την ηλικία του ατόμου.

Επιστήμονες από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας κατάφεραν να υπολογίσουν τη μέση ασφαλή δόση. Εάν δεν υπερβείτε τον καθορισμένο όγκο, τότε μπορείτε να αποφύγετε την εξάρτηση από το αλκοόλ, καθώς και να διατηρήσετε το ήπαρ, το πάγκρεας, την καρδιά και άλλα όργανα υγιή.

Αλκοόλ ανά ημέρα

Είναι αδύνατο να υπολογίσετε την ασφαλή τιμή σας εκτός εργαστηριακών συνθηκών.Αυτός ο δείκτης εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε τα μέσα δεδομένα.

Για άνδρες

Μια ακίνδυνη μερίδα για τους άνδρες είναι 30 ml αιθυλικής αλκοόλης. Εάν μεταφράσουμε αυτόν τον αριθμό σε ποτά, αποδεικνύεται ότι μπορείτε να πίνετε την ημέρα:

• 90 ml βότκα, κονιάκ, ουίσκι, μπράντυ ή άλλα ποτά, δύναμη 40 στροφές.
• 225 ml εμπλουτισμένου κρασιού ή λιμένα (αλκοόλ 17-20%);
• 300 ml ξηρού κρασιού ή σαμπάνιας (10-13 βαθμοί).
• 750 ml μπύρα (5% αλκοόλ).

Ταυτόχρονα, πρέπει να πίνετε όχι περισσότερο από πέντε φορές την εβδομάδα και, κατά προτίμηση, όχι κάθε μέρα.

Για γυναίκες

Λόγω των φυσικών του χαρακτηριστικών, το γυναικείο σώμα είναι πιο δύσκολο να ανεχθεί τοξικομανία από το αρσενικό. Επομένως, οι αριθμοί για τις κυρίες είναι κάπως διαφορετικοί. Επιτρεπόμενη ποσότητα είναι 20 ml αιθανόλης ανά ημέρα. Ωστόσο, ορισμένοι ερευνητές συνιστούν τη διαίρεση αυτού του δείκτη με δύο. 10 ml καθαρού αλκοόλ είναι 30 γραμμάρια βότκας ή 100 ml κρασιού. Ο λόγος είναι ότι οι γυναίκες τείνουν να έχουν χαμηλότερο σωματικό βάρος και παράγουν επίσης λιγότερη αλκοόλη αφυδρογονάση. Αυτό σημαίνει ότι το αλκοόλ είναι πιο επιβλαβές.

Πόσο αλκοόλ μπορώ να πίνω την εβδομάδα

Πέντε ποτά την εβδομάδα είναι η μέγιστη δόση για ένα υγιές άτομο. Αλλά δεν πρέπει να τα σώσετε και να τα πιείτε σε μια μέρα: το συκώτι δεν θα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τον εβδομαδιαίο κανόνα κάθε φορά. Η πιθανότητα σοβαρής απόλυσης είναι μεγάλη. Εάν κάνετε τα πειράματα αυτά σε τακτική βάση, θα οδηγήσει σε αλκοολισμό.

Όταν δεν υπάρχει ασφαλές μερίδιο

Μια ασφαλής δόση είναι μια μάλλον ασαφής έννοια.Έτσι, τα άτομα με οξείες ή χρόνιες ασθένειες δεν πρέπει να πίνουν καθόλου. Οποιαδήποτε, ακόμη και η μικρότερη, ποσότητα αλκοόλ μπορεί να αντιδράσει με φάρμακα ή να οδηγήσει σε επιπλοκές.

Επίσης, δεν υπάρχει αβλαβής δοσολογία για παιδιά και εφήβους κάτω των 18 ετών. Σε αυτήν την ηλικία, το σώμα βρίσκεται στο στάδιο του σχηματισμού και η κατανάλωση αλκοόλ έχει καταθλιπτική επίδραση στον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα, οδηγώντας σε υποβάθμιση.

Οι έγκυες γυναίκες και οι θηλάζουσες μητέρες είναι μια άλλη κατηγορία ατόμων για τα οποία το αλκοόλ είναι εξαιρετικά επικίνδυνο. Εάν η μέλλουσα μητέρα καταναλώνει αλκοόλ κατά τη διάρκεια της προγεννητικής περιόδου ή του θηλασμού, όλες οι επιβλαβείς ουσίες εισέρχονται στο σώμα στο παιδί. Αυτό οδηγεί σε σοβαρές ψυχικές διαταραχές, αναπτυξιακή καθυστέρηση, συγγενείς ασθένειες.

Ασφαλής κανόνας για το πρόγραμμα οδήγησης

Σύμφωνα με τις τελευταίες τροποποιήσεις, το επιτρεπόμενο ποσοστό αλκοόλ κατά την οδήγηση είναι 0, 35 ppm, το οποίο αντιστοιχεί σε 0, 35 γραμμάρια αλκοόλ ανά λίτρο αίματος. Προκειμένου ένας μέσος άνδρας βάρους 70-80 κιλών να αντικατοπτρίζει έναν τέτοιο δείκτη, πρέπει να πίνει 25-30 γραμμάρια καθαρού αλκοόλ. Αυτό ισοδυναμεί με ένα βότκα, ένα ποτήρι κρασί ή δύο μικρές κούπες μπύρας.

Αλλά πριν από την οδήγηση, δεν πρέπει να πειραματιστείτε ακόμη και με μια τέτοια ποσότητα: το σώμα μπορεί να δώσει μια απρόβλεπτη αντίδραση ή το αλκόμετρο θα είναι λάθος. Τότε ο οδηγός θα αντιμετωπίσει ένα τεράστιο πρόστιμο ή στέρηση άδειας - πολύ υψηλή τιμή για την αμφίβολη απόλαυση του ποτού.

Οι χρόνοι καιρού πρέπει να υπολογίζονται για να διασφαλιστεί ότι έχει παρέλθει επαρκής χρόνος μετά τη χρήση και ότι είναι ασφαλές για οδήγηση.Αυτό μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας ένα υπολογιστικό φύλλο ή μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή ή μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια συσκευή αναπνοής στο σπίτι.

Μέτρο

Ο ίδιος κανόνας που πρέπει να τηρείται ακούραστα όταν πίνετε αλκοολούχα ποτά είναι διαφορετικό για όλους. Μπορείτε να την αναγνωρίσετε μόνο μία φορά μετά το πόσιμο. Ή μερικές φορές το ίδιο το σώμα αισθάνεται όταν υπάρχει ήδη αρκετό. Σε αυτήν την περίπτωση, μην παραμείνετε στην πείση των φίλων να πιουν μερικά ακόμη ποτήρια. Διαφορετικά, πίνοντας πολύ το βράδυ, την επόμενη μέρα μπορείτε να αποχαιρετήσετε ένα έντονο πρωί και θα πρέπει επίσης να πιείτε τουλάχιστον 3 λίτρα νερό και να φάτε 4 δισκία αναισθητικού. Αρκετά τέτοια πάρτι στη σειρά με έντονο πονοκέφαλο το πρωί θα αποφέρουν καρπούς σε λίγους μήνες. Δεν μπορούν να ξεκινήσουν μόνο τα πρωινά προβλήματα, αλλά και τα προβλήματα υγείας. Η αιθανόλη δηλητηριάζει σχεδόν όλα τα συστήματα του σώματος, από την ισορροπία του ιωδίου έως το ήπαρ ή την καρδιά. Επίσης οδηγεί σε εθισμό, και ως αποτέλεσμα, εμφανίζεται η γνωστή ασθένεια του αλκοολισμού.